تعرف على طيب

تشمل خدماتنا الرعاية المنزلية لكل الأعمار وبغض النظر عن الحالة الصحية.

كود الخصم: taib10

6
min read

ما أهمية حبوب الحديد؟ ومتى يجب استخدامها؟

تناول الأطعمة الغنية بالحديد جزء أساسي لعلاج فقر الدم. قد تحتاج أيضا لتناول حبوب الحديد لإعادة بناء مخزون الحديد في جسمك.

يعتبر الحديد عنصر مهم للجسم، ويجب الحفاظ على تناول نظام غذائي يحتوي على نسب جيدة من الحديد لما له من فوائد كثيرة، مثل تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة والحفاظ على صحة التنسيق العضلي العصبي وصحة النواقل العصبية في الجسم.

و للابتعاد عن مشاكل فقر الدم، فإن حبوب الحديد أو مكملات الحديد تستخدم لتعويض أو منع نقص الحديد الذي ينتج عنه فقر شديد في الدم.

في هذا المقال، سنتحدث أكثر عن أهمية حبوب الحديد وفوائدها وأضرارها الجانبية ومتى يجب تناولها.

ما هي حبوب الحديد؟

حبوب الحديد

حبوب الحديد والتي تعرف بمكملات الحديد أو أملاح الحديد، هي مجموعة من مركبات الحديد التي تستخدم لمنع أو تعويض نقص الحديد في الدم الذي ينتج عنه فقر حاد في الدم، وينصح باستخدامها لمن يعانون من سوء امتصاص الحديد، أو خلال فترة الحمل، أو لمن يتبع نظام غذائي منخفض الحديد.

ويعتبر الطبيب هو الشخص المسؤول بصرف تلك الحبوب حسب حالة الشخص والفئة العمرية أيضاً،  وحبوب الحديد تحتوي على العديد من الفوائد التي سنتعرف عليها في السطور القادمة.

فوائد حبوب الحديد

لحبوب الحديد العديد من الفوائد للجسم ومنها: 

  • تساعد في نقل الأوكسجين إلى الخلايا.
  • تحسين وظائف العضلات.
  • منع الإصابة بالزهايمر والخرف، لأنها تعزز وظائف الدماغ.
  • معالجة مشكلة تنمّل الساقين وتشنجات العضلات.
  • تنظيم درجة الحرارة في الجسم.
  • علاج الأنيميا وفقر الدم.
  • المساعدة في علاج فقر الدم عند النساء خلال فترة الحيض والحمل. 
  • القضاء على الشعور بالتعب والإجهاد المزمن. 
  • تعزيز عملية الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم. 
  • تنظيم النوم ويعالج الأرق.

أعراض نقص الحديد في الجسم

هناك مجموعة من الأعراض التي ستظهر عليك في حال كان لديك نقص في الحديد مثل: 

  • الشعور بالدوار "الدوخة".
  • الضعف العام والشعور بالتعب.
  • ضيق التنفس المصحوب بتسارع نبضات القلب.
  • شحوب الجلد.
  • ضعف الشهية.
  • التهاب اللسان.
  • الصداع.
  • ألم منطقة الصدر.
  • الرغبة لتناول الجليد والنشا والتراب.
  • الشعور ببرودة في القدمين واليدين.

الأعراض الجانبية لحبوب الحديد

1- أضرار حبوب الحديد للبالغين

بالرغم من فوائد حبوب الحديد الجمة والتي من أهمها معالجة فقر الدم، إلا أن لها أضرارها، خصوصاً عند تناولها دون استشارة الطبيب أو ظهور بعض الأعراض الجانبية بسببها. وتتمثل تلك الأضرار والآثار الجانبية في:

  • آلام في المعدة: البعض يعتقد أن حبوب الحديد تزيد من الوزن، ولكن الواقع أن بعض الآثار الجانبية لتلك الحبوب قد تؤدي إلى الإمساك وألم في المعدة، لذا يجب إضافة الألياف للنظام الغذائي المتبع لتفادي تلك المشاكل.
  • التقيؤ والغثيان: من الآثار الجانبية أيضا الإحساس بالغثيان والتقيؤ، ولتجنب هذه الحالة يفضل تناول حبوب الحديد مع الطعام وشرب الماء على دفعات لتقليل هذا الشعور المزعج للبعض.
  • الإسهال: هناك بعض أنواع حبوب الحديد التي تسبب الإسهال.
  • الصداع: من الآثار الجانبية لتلك الحبوب أيضا التسبب في الصداع عند البعض. 
  • حرقة في المعدة: لتجنب هذا الأثر الجانبي يجب عدم تجاوز الجرعة المكتوبة من الحديد. 
  • فقدان الشهية: بسبب اضطرابات وآلام المعدة من إمساك وإسهال وتقيؤ فإن فقدان الشهية أمر وارد. 

2- أضرار حبوب الحديد للأطفال

أما من ناحية الآثار الجانبية والأضرار الناتجة عن حبوب الحديد التي يمكن أن تظهر على الأطفال، فإن عدم الالتزام بالجرعات الموصوفة للأطفال أو اعطائهم جرعات مرتفعة من حبوب الحديد قد تشكل خطراً عليهم، وتؤدي إلى التسمم والوفاة في بعض الأحيان، لذا يجب الإلتزام بالجرعات الموصوفة من قبل الطبيب.

الحالات التي يمنع فيها تناول حبوب الحديد

هناك بعض أنواع الأمراض التي تتعارض مع حبوب الحديد أو تسبب مضاعفات مثل: 

  • مرض السكري
  • أمراض الهيموجلوبين
  • توسع الشعيرات الوراثي النزفي
  • التهاب الأمعاء
  • أطفال الخداج
  • مرض قرحة المعدة

مصادر الحديد من الغذاء

الاغذية الغنية بالحديد

يمكنك الحصول على الحديد بشكل طبيعي بدلاً من تناول حبوب الحديد، فهناك مجموعة من الأطعمة الغنية بالحديد مثل:

  • الكبدة
  • اللحوم الحمراء
  • المحار
  • العدس
  • البقوليات
  • صفار البيض
  • السبانخ

متى يجب عليك تناول مكملات الحديد؟

عادةً يوصي الطبيب بمكملات الحديد بعد إجراء عدة تحاليل من خلال أخذ عينة من الدم، ومن الحالات التي يتوجب عليها تناول حبوب الحديد:

  • فقر الدم الناتج عن نقص الحديد: عند انخفاض نسبة الحديد في الجسم هذا يعني أن كمية الأكسجين التي تصل للخلايا تقل، بسبب نقص الخلايا الدم الحمراء أو ما يسمى بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد والذي يسمى بالأنيميا. ومن أهم أعراض الأنيميا: الشعور بالتعب والإرهاق والضعف العام، والدوخة وصعوبة في التركيز وتساقط الشعر وشحوب البشرة. 
  • الإناث في سن الطمث: تسبب الدورة الشهرية نقص الحديد، وخصوصاً عند النساء اللواتي يعانين من غزارة وشدة الدورة الشهرية. 
  • خلال الحمل: تناول حبوب الحديد للمرأة الحامل أمر ضروري لحاجتها أثناء الحمل لأخذ العديد من العناصر الغذائية المهمة.
  • الأطفال: يحتاج الطفل الرضيع الذي يرضع بشكل طبيعي بعد عمر 4 شهور إلى مكملات الحديد، لكن الذي يرضع الحليب الصناعي لن يحتاج إلى الحديد لأن الحليب الصناعي مدعم بالحديد. وقبل إعطاء الطفل أي مدعم أو مكمل حديد لا بد من استشارة الطبيب أولاً.

وهناك حالات أخرى تستدعي تناول حبوب الحديد وذلك بعد استشارة الطبيب المختص، مثل:  

  • الرياضيون الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام
  • مرضى الفشل الكلوي الذين يغسلون الكلى بانتظام
  • المصابون بفرط الحركة
  • الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية التي تسبب خلل في امتصاص الحديد

بعض النصائح عند تناول حبوب الحديد أو مكملات الحديد

  • لا تؤخذ أقراص الحديد على معدة فارغة وذلك للحصول على نتائج امتصاص أفضل
  • إذا تسببت حبوب الحديد في اضطرابات بالجهاز الهضمي أو في المعدة حينها يمكن أخذها مع الطعام أو استبدالها بشراب الحديد
  • تجنب تناول أي من منتجات الألبان والشاي والقهوة مع حبوب الحديد، ويفضل تناول هذه الأغذية قبل أو بعد ساعتين من تناول تلك الحبوب لأنها تقلل من امتصاص الحديد 
  • ينصح الأطباء عند تناول أقراص الحديد بشرب عصير غني بفيتامين سي، مثل عصير البرتقال أو الليمون أو مكملات فيتامين سي

ومن المهم جداً أن تتذكر بأن حبوب الحديد لا يمكن أخذها إلا باستشارة الطبيب لأنه هو الشخص الوحيد الذي يمكنه أن يحدد ويشّخص وضعك الصحي. 

في نهاية المقال، يتمنى فريق طيب أن يكون قد أجاب على تساؤلاتكم حول حبوب الحديد من أهميتها وأضرارها وأمور أخرى متعلقة بالحديد في جسم الانسان.

يقدم لك تطبيق طيب العديد من الخدمات الطبية المنزلية من تحاليل الدم المختلفة والفحوصات التي تتم من قبل ممرضين وممارسين صحيين مختصين لتقديم خدماتك الطبية بكل دقة واحترافية.

وفي حال كنت في السعودية، يمكنك طلب تحاليل الحديد من منزلك الآن من خلال تطبيق طيب أو عن طريق منصة التسجيل الخاصة بنا لطلب الرعاية الطبية المنزلية التي تحتاجها.

حصّن عائلتك ونفسك

حمّل تطبيق طيّب

يمكنك إلغاء الطلب مهما كان السبب واسترداد ثمن الخدمة
(حسب القواعد والشروط العامة لشركة طيب)

طرق الدفع المتاحة

قم بالاشتراك لتحصل على آخر المقالات الطبية المتنوعة على بريدك الإلكتروني

شكرا لانضمامك إلى النشرة الإخبارية
من فضلك تفقد بريدك الالكتروني