أسرع طريقة للوصول لخدمات الرعاية الصحية من المنزل!

احجز موعدك في طيب.. تطبيقك الأول للرعاية الصحية من منزلك، في أي وقت ومن أي مكان.

حمل التطبيق مجاناً!

تطبيق طيب على App storeتطبيق طيب على اندرويد
5
min read

مكسرات المكاديميا.. فوائد عديدة لصحتك وجمالك

سوف نتعرف في هذا المقال من طيّب على أبرز فوائد المكاديميا للشعر والبشرة والرجيم، وما إذا كان لديها أضرار جانبية.

المكاديميا هي أحد أشهر أنواع المكسرات، مثل البندق، الكاجو، اللوز، الجوز، وتعتبر مصدراً مهماً للبروتينات والدهون الصحية المفيدة للجسم بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة، ومجموعة من الفيتامينات المهمة.

سوف نتعرف سوية في هذا المقال من طيّب على أبرز فوائد المكاديميا للشعر والبشرة والرجيم، وما إذا كان لديها أضرار جانبية.

ما هي المكاديميا؟

فوائد مكسرات المكاديميا

تُعتبر المكاديميا (Macadamia) نوع من أنواع المكسرات النادرة، كما أن سعرها مرتفع نوعاً ما مقارنةً مع غيرها من الأنواع، والموطن الأصلي لها هو أستراليا حيث كان يُطلق عليها اسم البندق الأسترالي. وعلى الرغم أن موطن المكاديميا الأصلي هي أستراليا، إلا أنها تُزرع ويتم انتاجها حالياً في هاواي.

مكسرات المكاديميا هي مصدر غني بالبروتينات والدهون المفيدة وتحتوي على مجموعة عظيمة من الفوائد الصحية والجمالية أيضاً.

من تلك الفوائد المدهشة لها، أنها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، وتساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين والمعادن ومضادات الأكسدة.

كما يستخدم زيت المكاديميا في العديد من مستحضرات الشعر والبشرة وتدخل أيضاً في صناعة وإعداد الحلويات باهظة الثمن.

وسبب ارتفاع سعر المكاديميا، يعود لإنتاجها المكلف فهي تحتاج لتربة بركانية، كما أنها لا تزدهر تلك الشجرة إلا إذا توافرت المياه الكافية لها، عدا عن فوائدها الصحية المتعددة والتي لها دور في ارتفاع سعرها.

ما الفرق بين البندق والمكاديميا؟

الفرق بين البندق والمكاديميا

يوجد بعض التشابه في الشكل بين المكاديميا والبندق، ولكن هناك اختلاف بينهما في الفوائد الصحية والتركيب الغذائي؛ فالبندق يأتي من أشجار متساقطة الأوراق من الفصيلة البندقية، بينما تُعد المكاديميا من أحد النباتات من الفصيلة البلوطية.

الفرق بين المكاديميا والبندق من حيث الفوائد الصحية

المكاديميا: 

  • تحتوي على دهون مشبعة
  • تعمل على خفض الكوليسترول في الدم
  • غنية بالمغنيسيوم والكالسيوم

البندق:

  • يحتوي على مضادات الأكسدة
  • يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تدخل في بناء الجسم
  • غني بفيتامين سي

وكما أشرنا في النقاط أعلاه، هناك العديد من الفوائد الأخرى سواء كنا نتحدث عن المكاديميا أو البندق، وكلاهما مفيد للصحة العامة.

الفوائد الصحية للمكاديميا

هناك مجموعة من الفوائد الصحية التي تشتهر بها المكاديميا ومنها:

  • المكاديميا غنية بالعناصر الغذائية المفيدة فهي تحتوي ​​ على نسبة عالية من الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن.
  • تحتوي المكاديميا على الألياف وفي ذات الوقت تعتبر قليلة الكربوهيدرات والسكر.
  • تعمل المكاديميا على تحسين صحة القلب والشرايين، وذلك لاحتوائها على دهون أحادية غير مشبعة تعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم، مما تحمي من تصلب الشرايين والإصابة بالجلطات.
  • تساعد في مقاومة السرطانات مثل سرطان الثدي وسرطان البروستات، لأنها تحتوي على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات التي تحارب تلف الخلايا والفيروسات.
  • المكاديميا مفيدة للبشرة والشعر وتعزيز الجمال بشكل عام.
  • تحتوي المكاديميا على عنصر المغنيسيوم، وفيتامين ب1، والتي بدورها تعتبر مهمة لصحة وسلامة الأعصاب والذاكرة.
  • تعمل على تقليل الشهية إذا تم تناولها كوجبة خفيفة، حيث تعمل على زيادة الشعور بالشبع وذلك لاحتوائها على البروتينات والدهون الصحية التي تساهم في ضبط الشهية.
  • المكاديميا لها دور في تقوية العظام والأسنان، لأنها تحتوي على الفسفور والمغنيسيوم والمنغنيز.
  • تساعد في تحسين صحة الجهاز المناعي بشكل عام وأيضاً تساهم في علاج بعض الالتهابات، كونها تحوي الأوميغا 3 بنسبة أعلى من الأوميغا 6.
فوائد المكاديميا

أضرار تناول المكاديميا

على الرغم من الفوائد الصحية الكبيرة لجوز المكاديميا، إلا أنها قد تسبب بعض الأعراض الجانبية مثل:

  • تُسبب الحساسية للأطفال من هم أقل من ٣ سنوات. 
  • تعمل المكاديميا على زيادة الوزن إذا تم تناولها بكثرة.
  • تزيد المكاديميا من مشكلة القولون العصبي إذا تم تناولها بكميات كبيرة. 
  • لا تُناسب من يعانون من مشاكل هضمية، لذا عليهم تناول كميات قليلة منها. 
  • تحتوي المكاديميا على العديد من السعرات الحرارية وذلك لاحتوائها على العديد من الدهون. 
  • تحتوي المكاديميا على نسب عالية من الفوسفور، لذا على مرضى الكلى الحذر عند تناولها لتجنب أي آثار جانبية أو استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تناولها.

فوائد المكاديميا للرجيم

من أكثر الأسئلة الشائعة، هل المكاديميا تزيد الوزن أم تساعد على إنقاص الوزن؟

بالرغم من أن المكاديميا تحتوي على العديد من السعرات الحرارية والدهون، إلا أن لها دور في الرجيم وتقليل الوزن إذا تم تناولها بكميات وطرق صحيحة.

ومن الأمور التي تجعل من المكاديميا خياراً جيداً في إنقاص الوزن هو احتوائها على العديد من الألياف والبروتينات التي من شأنها تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع.

فوائد المكاديميا للشعر والبشرة

فوائد زيت المكاديميا على البشرة:

يعتبر زيت المكاديميا من الزيوت المرطبة للبشرة حيث يقوم بتحفيز خلايا الجلد، وذلك لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية والتي بدورها تساعد على حماية خلايا البشرة ومنع الإصابة بالجفاف.

كما يمكن استخدام زيت المكاديميا أحياناً في حل مشاكل الأكزيما والحكة وحساسية الجلد، ويساعد بالتخلص من التشققات التي تصيب اليدين والقدمين والشفاه كذلك.

كما أنه يساهم في تقليل ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن كما يُحافظ على مرونة ورطوبة الجلد، ويعود ذلك لاحتواء هذا الزيت على مضادات الأكسدة والفيتامينات العديدة التي تساعد في ذلك.

وأيضاً يُساعد زيت المكاديميا في الحماية من أضرار الشمس وذلك لاحتوائه على حمض السيناميك الذي يعتبر من الأحماض المهمة الواقية من الشمس، وكذلك يعمل على تنظيم إفراز الدهون فهو يُستخدم في تنظيف البشرة وإزالة المكياج.

فوائد زيت المكاديميا للشعر

  • يعمل على تقوية جذور الشعر وبصيلاته ويحفز نموه مما يعمل على زيادة كثافته وحمايته من التقصف.
  • يمتاز بسهولة الامتصاص مما لا يترك أي أثار دهنية على الشعر.
  • يرطب الشعر وفروة الرأس، لأنه يحتوي على حمض البالمتيك الأميني. 
  • ينعم الشعر ويرطبه.
  • زيت المكاديميا يحتوي على مضادات الأكسدة والتي لها دور في المساعدة على تقليل تساقط الشعر.

كما يوجد العديد من الاستخدامات للمكاديميا، أمثلة عن بعض استخداماتها:

  • استخدامها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
  • تستخدم في المخبوزات والحلويات. 
  • تستخدم في مستحضرات التجميل.

ومن الجدير بالذكر أن المكاديميا لها فوائد على الصحة الإنجابية؛ فهي تعتبر أحد الأغذية التي تعزز الصحة الجنسية وتعمل على زيادة معدل الخصوبة عند الرجال والنساء، وتزيد من فرص الحمل للنساء.

في نهاية هذا المقال نتمنى أن نكون قد قمنا بذكر أهم الفوائد التي تتعلق بمكسرات المكاديميا من حيث أهميتها للصحة بشكل عام والجمال بشكل خاص.

يقدم لك طيب العديد من الخدمات الطبية المنزلية من تحاليل الدم المختلفة والفحوصات التي تتم من قبل ممرضين وممارسين صحيين مختصين لتقديم خدماتك الطبية بكل دقة واحترافية.

حمّل تطبيق طيّب واكتشف خدماتنا المتكاملة في الرعاية الطبية المنزلية

حصّن عائلتك ونفسك

حمّل تطبيق طيّب

يمكنك إلغاء الطلب مهما كان السبب واسترداد ثمن الخدمة
(حسب القواعد والشروط العامة لشركة طيب)

طرق الدفع المتاحة

قم بالاشتراك لتحصل على آخر المقالات الطبية المتنوعة على بريدك الإلكتروني

شكرا لانضمامك إلى النشرة الإخبارية
من فضلك تفقد بريدك الالكتروني