أسرع طريقة للوصول لخدمات الرعاية الصحية من المنزل!

احجز موعدك في طيب.. تطبيقك الأول للرعاية الصحية من منزلك، في أي وقت ومن أي مكان.

حمل التطبيق مجاناً!

تطبيق طيب على App storeتطبيق طيب على اندرويد
5
min read

القولون العصبي: أعراضه، وأسبابه، وطرق العلاج

القولون العصبي من الأمراض المزمنة الشائعة، وعلاجها يرتبط بالغذاء وتجنب القلق والتوتر وممارسة الرياضة باستمرار.

القولون العصبي ليس فقط انتفاخ في البطن وإنما يرافقه ألم أيضاً، ويتراوح نسبته ما بين الخفيف إلى الشديد عند بعض الأشخاص، كما أن له أكثر من اسم متداول بين الناس منها: متلازمة القولون العصبي، الأمعاء العصبية، القولون التشنجي، متلازمة القولون المتهيج.

وبسبب انتشار المفاهيم الخاطئة حول القولون العصبي، فسوف نوضح في هذا المقال كل ما هو متعلق بالقولون العصبي، وسنقوم بإجابة أكثر الأسئلة الشائعة حول أسباب القولون العصبي والأغذية التي تسبب تهيج في القولون العصبي.  

كما سنتطرق إلى عَرض مُبسط عن حمية القولون العصبي، وأهم المعلومات من أعراض ومخاطر وطرق الوقاية منه.

أعراض القولون العصبي

تختلف أعراض القولون العصبي من شخص لآخر، ومنها الأعراض الحادة أو الطبيعية، لكن من أكثر أعراض القولون العصبي المتعارف عليها، هي:

  • إسهال أو إمساك مزمن.
  • آلام وانتفاخ في البطن.
  • زيادة الغازات، حيث تَقِل تلك الغازات مع تفريغ الأمعاء عادةً.
  • اضطراب في حركة الأمعاء من إمساك وإسهال بالتناوب. 
  • مخاط أبيض مع البراز.

وهناك بعض الأعراض غير المعوية المصاحبة لتهيج القولون العصبي ومنها:

  • الشعور بالتعب والإرهاق المستمرين.
  • الآم مزمنة في الحوض.
  • زيادة في عدد مرات التبول.
  • رائحة كريهة في الفم. 
  • ضيق في التنفس أو ضغط على الصدر.
  • الصداع.
  • فقدان الشهية
  • حموضة المعدة.
  • شحوب البشرة.

أما عن أعراض القولون العصبي الحادة:

  • التقيؤ الشديد.
  • الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد
  • نزيف في المستقيم.
  • الإسهال الشديد خلال فترة الليل.
  • فقدان الوزن بشكل ملحوظ. 
  • عدم القدرة على البلع. 

وهناك أسباب من شأنها أن تزيد من أعراض وتهيج القولون العصبي مثل الإكتئاب والقلق وسوء جودة الحياة (مثل نوع الطعام وقلة النوم).

ما هي أسباب القولون العصبي؟

هناك مجموعة من المسببات البيئية والنفسية والوراثية، فلا يوجد سبب محدد، ولكن من أبرز المؤثرات المسببة في تهيج القولون:

  • اضطرابات في حركة الأمعاء.
  • تضخم البكتيريا الطبيعية الموجودة في الأمعاء.
  • حساسية تجاه بعض الطعام.
  • التعرض لبعض المشاكل النفسية، مثل: الاكتئاب أو القلق.
  • أسباب وراثية وجينية. 
  • فرط حساسية الجهاز المناعي.

وبالإضافة إلى تلك الأسباب السابق ذكرها، فهناك مجموعة من العوامل التي تزيد من نسبة تهيج القولون العصبي، مثل:

  • الحساسية تجاه نوع من الأطعمة مثل حساسية القمح أو الحليب.
  • مشاكل بالجهاز الهضمي أو التعرض لعدوى ميكروبية سابقة. 
  • فقدان قدرة الجهاز العصبي المركزي في التحكم بالجهاز الهضمي.
  • خلل في عضلات الجهاز الهضمي.
  • الإجهاد أو التوتر أو التعرض لصدمة عاطفية مثل: مشاكل العمل أو الطلاق أو ضغط الدراسة. كافة هذه المؤثرات لها تأثير سلبي على تهيج القولون.

طرق الوقاية والعلاج

ليس هناك طريقة معينة للوقاية من القولون العصبي، ولكن يوجد مجموعة من النصائح التي تعمل على تحسين نوعية نمط الحياة المُتبع. ومن الأمثلة على العادات التي تحفز وتثير القولون العصبي:

1- الابتعاد عن التوتر والقلق والضغط النفسي

حيث يجب السيطرة على تلك الضغوطات النفسية التي بدورها تؤدي إلى اضطرابات في الهضم بشكل عام، وتؤثر بشكل مضاعف على من يعانون من متلازمة القولون العصبي. 

تسبب العوامل النفسية العديد من الأعراض الجانبية لمرضى القولون العصبي مثل الإصابة بالإمساك أو الإسهال وآلام البطن، ولكن تلك الأوجاع تتلاشى أو تقل مع إيجاد حلول لتلك الضغوطات النفسية أو التعامل معها بطريقة أفضل.

2- عدم تناول الأدوية بدون استشارة الطبيب

إن تناول بعض الأدوية دون استشارة طبيب مثل المضاد الحيوي وبعض أدوية الاكتئاب وغيرها من الأدوية قد تؤدي إلى إثارة القولون وظهور بعض الأعراض جانبية مثل الإصابة بالاسهال أو الامساك.

3- ممارسة النشاط البدني

تعتبر الرياضة بأنواعها، وخصوصاً رياضة المشي السريع أداة سحرية لتقليل أعراض القولون العصبي، وهناك بعض الدراسات التي أثبتت أن الحفاظ على النشاط البدني قد يؤدي إلى التخلص من آلام القولون العصبي.

4- العامل الهرموني

حيث تعتبر النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بالقولون العصبي، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية. 

5- تجنّب الأطعمة التي تثير القولون

هناك مجموعة من الأطعمة يُفضّل تجنبها لأنها تُثير القولون العصبي، سوف نذكر بعضاً منها:

  • المشروبات الغازية: من شأن الغازات الموجودة بتلك المشروبات أن تؤدي إلى زيادة أعراض القولون العصبي.
  • الحليب: خصوصاً التي تحتوي على اللاكتوز، وأيضا منتجات الألبان والجبنة وكذلك البوظة.
  • الكافيين المتواجد بالشاي والقهوة وأيضاً في أدوية الصداع والتي من شأنها أن تزيد من أعراض القولون العصبي. 
  • الجلوتين: كتلك المتواجدة بالقمح والتي من شأنها أن تزيد من أعراض القولون العصبي. 
  • الأطعمة المقلية: إن قلي بعض الطعام مثل البطاطا والدجاج وغيرها من شأنه أن يزيد نسبة الدهون المشبعة والتي بدورها تؤثر على عملية الهضم.
  • البقوليات مثل الحمص والفول والعدس، بالرغم من فوائدها الجمة، لكن من شأنها أن تزيد من أعراض القولون العصبي من انتفاخ وزيادة الغازات. 
  • الأطعمة المعلبة: يجب تجنب الأطعمة المُصنعة والمعلبة لأنها تحتوي على مواد حافظة ومكسبات لون وطعم والتي بدورها تزيد من حساسية الجهاز الهضمي وتؤثر على القولون العصبي من حيث الشعور بالانتفاخ والغثيان وألم في البطن.  

وكذلك هناك مجموعة أُخرى من الأطعمة المحفزة والمُثيرة للقولون العصبي مثل: تناول الفلفل الحار والشوفان والمحليات الصناعية.

نظام غذائي لمرضى القولون العصبي

فيما يلي بعض النصائح العامة حول الغذاء المناسب للقولون العصبي:

1- الإكثار من الأغذية الغنية بالألياف

تمثل الألياف أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، حيث تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج وتقليل فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية.

ومع ذلك، من الأفضل أن يتناول مريض القولون العصبي الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان في الماء، مثل التفاح والتوت والجزر ودقيق الشوفان، لأنها تساعد على تخفيف الإمساك والإسهال.

2- الابتعاد عن الأغذية التي تحتوي على الجلوتين

يجب على مرضى القولون العصبي الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالجلوتين مثل القمح والشعير، لأن المعدة والأمعاء يواجهان صعوبة كبيرة في هضم الجلوتين، مما يزيد من حدة الأعراض.

3- حمية قليلة الفودماب

للسيطرة على أعراض القولون العصبي، لا بد من الابتعاد عن الفودماب FODMAP، أي الكربوهيدرات صعبة الهضم والتي تتواجد في العديد من الأطعمة، مثل القمح والثوم والبصل والبقوليات والخضراوات الصليبية والمحليات.

4- حمية قليلة الدسم

تثير الأطعمة الغنية بالدهون، مثل المقالي ومنتجات الألبان كاملة الدسم واللحوم المصنعة، أعراض القولون العصبي، لأنها تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، مما يشكل عبئًا كبيرًا على المعدة والأمعاء.

لذلك، ينبغي على المريض أن يتناول اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم، مع مراعاة سلق الأطعمة أو خبزها بالفرن، لأن القلي يكسبها نسبة عالية من الدهون المشبعة.

5- شرب الماء بكثرة وانتظام

يساعد شرب الماء على تنظيم حركة الأمعاء. ويمكنك حساب كمية الماء التي يجب شربها يومياً في هذه الحاسبة.

متى يجب زيارة الطبيب؟

يجب على مرضى القولون العصبي زيارة الطبيب في حال وجود ألم مزمن في البطن وإسهال أو إمساك أو وجود دم بالبراز، أو أحد الأعراض الحادة التي تم ذكرها سابقاً، لأن الألم الحاد في البطن لدرجة أنك لا تستطيع تحمله قد يكون دلالة على حالة خطيرة تتطلب العلاج السريع.

وعادةً يُنصح بالذهاب للطبيب كون بعض الحالات والأعراض تكون دلالة على الإصابة بأمراض أخرى مثل:

  • أمراض الكبد
  • سرطان القولون والمستقيم
  • اضطراب البنكرياس
  • اضطرابات المريء

إن أعراض التهاب القولون العصبي قد تُسبب نوعاً من عدم الراحة النفسية والجسدية، ولكن ليست كافة الأعراض دلالة على وجود خطر، فعلى الأغلب يمكن التغلب عليها وتقليلها من خلال تحسين نوعية الحياة والنظام الغذائي المُتبع.

كما يختلف علاج التهاب القولون العصبي حسب السبب، فإذا كان السبب هو الحساسية تجاه بعض أنواع الأطعمة أو الأدوية، فسوف يقوم الطبيب بالتوصية لتجنب تلك الأطعمة وتغيير نمط الحياة  واتباع نظام صحي، أو بتغيير الدواء المسبب للالتهاب.  

أدوية القولون العصبي

هناك العديد من الأدوية التي تساهم في علاج التهاب القولون العصبي، وأهمها:

  • الأدوية المضادة للإسهال.
  • المكملات الغذائية مثل حبوب الحديد وفيتامين د والكالسيوم.
  • الأدوية المثبطة للمناعة.
  • الأدوية المضادة للالتهاب والمضادات الحيوية.

ومن الجدير بالذكر أن السبب الرئيسي للإصابة بالقولون العصبي ليس معروفاً لغاية اليوم، إلا أن هناك عوامل تزيد من تهيج الأمعاء الغليظة والتي قُمنا بطرحها أعلاه.

في نهاية هذا المقال، يتمنى فريق طيب أن يكون قد طرح أهم المعلومات المتعلقة عن متلازمة القولون العصبي وكيفية التعايش مع القولون العصبي ومع الأعراض الناتجة عن تهيجه. 

يقدم لك طيب العديد من الخدمات الطبية المنزلية من تحاليل الدم المختلفة والفحوصات التي تتم من قبل ممرضين وممارسين صحيين مختصين لتقديم خدماتك الطبية بكل دقة واحترافية.

حمّل تطبيق طيّب واكتشف خدماتنا المتكاملة في الرعاية الطبية المنزلية

حصّن عائلتك ونفسك

حمّل تطبيق طيّب

يمكنك إلغاء الطلب مهما كان السبب واسترداد ثمن الخدمة
(حسب القواعد والشروط العامة لشركة طيب)

طرق الدفع المتاحة

قم بالاشتراك لتحصل على آخر المقالات الطبية المتنوعة على بريدك الإلكتروني

شكرا لانضمامك إلى النشرة الإخبارية
من فضلك تفقد بريدك الالكتروني