القولون العصبي: أعراضه، وأسبابه، وطرق العلاج
القولون العصبي من الأمراض المزمنة الشائعة، وعلاجها يرتبط بالغذاء وتجنب القلق والتوتر وممارسة الرياضة باستمرار.
احجز موعدك من خلال الوتساب
القولون العصبي من الأمراض المزمنة الشائعة، وعلاجها يرتبط بالغذاء وتجنب القلق والتوتر وممارسة الرياضة باستمرار.
القولون العصبي ليس فقط انتفاخ في البطن وإنما يرافقه ألم أيضاً، ويتراوح نسبته ما بين الخفيف إلى الشديد عند بعض الأشخاص، كما أن له أكثر من اسم متداول بين الناس منها: متلازمة القولون العصبي، الأمعاء العصبية، القولون التشنجي، متلازمة القولون المتهيج.
وبسبب انتشار المفاهيم الخاطئة حول القولون العصبي، فسوف نوضح في هذا المقال كل ما هو متعلق بالقولون العصبي، وسنقوم بإجابة أكثر الأسئلة الشائعة حول أسباب القولون العصبي والأغذية التي تسبب تهيج في القولون العصبي.
كما سنتطرق إلى عَرض مُبسط عن حمية القولون العصبي، وأهم المعلومات من أعراض ومخاطر وطرق الوقاية منه.
تختلف أعراض القولون العصبي من شخص لآخر، ومنها الأعراض الحادة أو الطبيعية، لكن من أكثر أعراض القولون العصبي المتعارف عليها، هي:
وهناك بعض الأعراض غير المعوية المصاحبة لتهيج القولون العصبي ومنها:
أما عن أعراض القولون العصبي الحادة:
وهناك أسباب من شأنها أن تزيد من أعراض وتهيج القولون العصبي مثل الإكتئاب والقلق وسوء جودة الحياة (مثل نوع الطعام وقلة النوم).
هناك مجموعة من المسببات البيئية والنفسية والوراثية، فلا يوجد سبب محدد، ولكن من أبرز المؤثرات المسببة في تهيج القولون:
وبالإضافة إلى تلك الأسباب السابق ذكرها، فهناك مجموعة من العوامل التي تزيد من نسبة تهيج القولون العصبي، مثل:
ليس هناك طريقة معينة للوقاية من القولون العصبي، ولكن يوجد مجموعة من النصائح التي تعمل على تحسين نوعية نمط الحياة المُتبع. ومن الأمثلة على العادات التي تحفز وتثير القولون العصبي:
حيث يجب السيطرة على تلك الضغوطات النفسية التي بدورها تؤدي إلى اضطرابات في الهضم بشكل عام، وتؤثر بشكل مضاعف على من يعانون من متلازمة القولون العصبي.
تسبب العوامل النفسية العديد من الأعراض الجانبية لمرضى القولون العصبي مثل الإصابة بالإمساك أو الإسهال وآلام البطن، ولكن تلك الأوجاع تتلاشى أو تقل مع إيجاد حلول لتلك الضغوطات النفسية أو التعامل معها بطريقة أفضل.
إن تناول بعض الأدوية دون استشارة طبيب مثل المضاد الحيوي وبعض أدوية الاكتئاب وغيرها من الأدوية قد تؤدي إلى إثارة القولون وظهور بعض الأعراض جانبية مثل الإصابة بالاسهال أو الامساك.
تعتبر الرياضة بأنواعها، وخصوصاً رياضة المشي السريع أداة سحرية لتقليل أعراض القولون العصبي، وهناك بعض الدراسات التي أثبتت أن الحفاظ على النشاط البدني قد يؤدي إلى التخلص من آلام القولون العصبي.
4- العامل الهرموني
حيث تعتبر النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بالقولون العصبي، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية.
هناك مجموعة من الأطعمة يُفضّل تجنبها لأنها تُثير القولون العصبي، سوف نذكر بعضاً منها:
وكذلك هناك مجموعة أُخرى من الأطعمة المحفزة والمُثيرة للقولون العصبي مثل: تناول الفلفل الحار والشوفان والمحليات الصناعية.
فيما يلي بعض النصائح العامة حول الغذاء المناسب للقولون العصبي:
تمثل الألياف أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، حيث تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج وتقليل فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية.
ومع ذلك، من الأفضل أن يتناول مريض القولون العصبي الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان في الماء، مثل التفاح والتوت والجزر ودقيق الشوفان، لأنها تساعد على تخفيف الإمساك والإسهال.
يجب على مرضى القولون العصبي الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالجلوتين مثل القمح والشعير، لأن المعدة والأمعاء يواجهان صعوبة كبيرة في هضم الجلوتين، مما يزيد من حدة الأعراض.
للسيطرة على أعراض القولون العصبي، لا بد من الابتعاد عن الفودماب FODMAP، أي الكربوهيدرات صعبة الهضم والتي تتواجد في العديد من الأطعمة، مثل القمح والثوم والبصل والبقوليات والخضراوات الصليبية والمحليات.
تثير الأطعمة الغنية بالدهون، مثل المقالي ومنتجات الألبان كاملة الدسم واللحوم المصنعة، أعراض القولون العصبي، لأنها تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، مما يشكل عبئًا كبيرًا على المعدة والأمعاء.
لذلك، ينبغي على المريض أن يتناول اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم، مع مراعاة سلق الأطعمة أو خبزها بالفرن، لأن القلي يكسبها نسبة عالية من الدهون المشبعة.
يساعد شرب الماء على تنظيم حركة الأمعاء. ويمكنك حساب كمية الماء التي يجب شربها يومياً في هذه الحاسبة.
يجب على مرضى القولون العصبي زيارة الطبيب في حال وجود ألم مزمن في البطن وإسهال أو إمساك أو وجود دم بالبراز، أو أحد الأعراض الحادة التي تم ذكرها سابقاً، لأن الألم الحاد في البطن لدرجة أنك لا تستطيع تحمله قد يكون دلالة على حالة خطيرة تتطلب العلاج السريع.
وعادةً يُنصح بالذهاب للطبيب كون بعض الحالات والأعراض تكون دلالة على الإصابة بأمراض أخرى مثل:
إن أعراض التهاب القولون العصبي قد تُسبب نوعاً من عدم الراحة النفسية والجسدية، ولكن ليست كافة الأعراض دلالة على وجود خطر، فعلى الأغلب يمكن التغلب عليها وتقليلها من خلال تحسين نوعية الحياة والنظام الغذائي المُتبع.
كما يختلف علاج التهاب القولون العصبي حسب السبب، فإذا كان السبب هو الحساسية تجاه بعض أنواع الأطعمة أو الأدوية، فسوف يقوم الطبيب بالتوصية لتجنب تلك الأطعمة وتغيير نمط الحياة واتباع نظام صحي، أو بتغيير الدواء المسبب للالتهاب.
هناك العديد من الأدوية التي تساهم في علاج التهاب القولون العصبي، وأهمها:
ومن الجدير بالذكر أن السبب الرئيسي للإصابة بالقولون العصبي ليس معروفاً لغاية اليوم، إلا أن هناك عوامل تزيد من تهيج الأمعاء الغليظة والتي قُمنا بطرحها أعلاه.
في نهاية هذا المقال، يتمنى فريق طيب أن يكون قد طرح أهم المعلومات المتعلقة عن متلازمة القولون العصبي وكيفية التعايش مع القولون العصبي ومع الأعراض الناتجة عن تهيجه.
احجز موعدك في طيب.. تطبيقك الأول للرعاية الصحية من منزلك، في أي وقت ومن أي مكان.
حمل التطبيق مجاناً!
يمكنك إلغاء الطلب مهما كان السبب واسترداد ثمن الخدمة
(حسب القواعد والشروط العامة لشركة طيب)
